La Ginnastica In Acqua Per La Terza Età
La ginnastica in acqua è certamente una delle attività più adatte alla terza età ed è consigliata a tutti, uomini e donne. L’ambiente antigravitazionale dove viene svolta è eccellente in presenza di limitazioni del movimento, di disturbi o di dolori articolari, di patologie a carico della colonna vertebrale (es. sciatalgie, lombosciatalgie, ecc.), e di osteoporosi. E’ indicata per alleviare o prevenire i fastidiosi “mal di schiena”, infatti distendendo la colonna vertebrale e rinforzandola essendo il peso del corpo in acqua notevolmente ridotto i benefici saranno facilmente riscontrabili.
Si può iniziare a qualsiasi età e …..
- è un toccasana per le articolazioni che si muovono senza sforzi eccesivi grazie alla presenza dell’acqua che aiuta il movimento
- tonifica l’apparato muscolare rendendolo più forte in modo da evitare mal di schiena e male alle gambe.
- fa perdere peso
- migliora la circolazione e allena l ‘apparato cardio-circolatorio
- favorisce la coordinazione e aiuta la concentrazione
- aiuta la socializzazione, è un modo per conoscere altre persone e scambiare due chiacchere…
- l’immersione in acqua determina un rilassamento globale della persona con sensazioni di benessere generale
L ‘attività si può svolgere in acqua alta (180cm) con l’ausilio di apposite cinture che aiutano il galleggiamento, o nella vasca media con un’altezza di 110-130 cm. Viene svolta a ritmo di musica e vengono utilizzati a rotazione diversi attrezzi per aumentare i benefici. Per partecipare ai corsi bisogna munirsi di certificato medico, di costume intero, di ciabatte antiscivolo, di una cuffia e di un accappatoio.
giorni ed orari
lunedì e giovedì
hydrogym (vasca media)
08.50 09.35
09.35 10.20
10.20 11.05
lunedì e giovedì hydrogym (vasca grande)
08.55 09.40
09.40 10.25
10.25 11.10
martedì e venerdì hydrogym (vasca media)
08.55 09.40
martedì e venerdì hydrogym (vasca grande)
09.00 09.45
09.45 10.30
10.30 11.15
sabato hydrogym (vasca media)
09.35 10.20