La Ginnastica In Acqua Per La Terza Età

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La Ginnastica In Acqua Per La Terza Età

La ginnastica in acqua è certamente una delle attività più adatte alla terza età ed è consigliata a tutti, uomini e donne. L’ambiente antigravitazionale dove viene svolta è eccellente in presenza di limitazioni del movimento, di disturbi o di dolori articolari, di patologie a carico della colonna vertebrale (es. sciatalgie, lombosciatalgie, ecc.), e di osteoporosi. E’ indicata per alleviare o prevenire i fastidiosi “mal di schiena”, infatti distendendo la colonna vertebrale e rinforzandola essendo il peso del corpo in acqua notevolmente ridotto i benefici saranno facilmente riscontrabili.

Si può iniziare a qualsiasi età e …..

  1. è un toccasana per le articolazioni che si muovono senza sforzi eccesivi grazie alla presenza dell’acqua che aiuta il movimento
  2. tonifica l’apparato muscolare rendendolo più forte in modo da evitare mal di schiena e male alle gambe.
  3. fa perdere peso
  4. migliora la circolazione e allena l ‘apparato cardio-circolatorio
  5. favorisce la coordinazione e aiuta la concentrazione
  6. aiuta la socializzazione, è un modo per conoscere altre persone e scambiare due chiacchere…
  7. l’immersione in acqua determina un rilassamento globale della persona con sensazioni di benessere generale

L ‘attività si può svolgere in acqua alta (180cm) con l’ausilio di apposite cinture che aiutano il galleggiamento, o nella vasca media con un’altezza di 110-130 cm. Viene svolta a ritmo di musica e vengono utilizzati a rotazione diversi attrezzi per aumentare i benefici. Per partecipare ai corsi bisogna munirsi di certificato medico, di costume intero, di ciabatte antiscivolo, di una cuffia e di un accappatoio.

giorni ed orari

lunedì e giovedì

hydrogym (vasca media)

08.50 09.35

09.35 10.20

10.20 11.05

lunedì e giovedì hydrogym (vasca grande)

08.55 09.40

09.40 10.25

10.25 11.10

martedì e venerdì hydrogym (vasca media)

08.55 09.40

martedì e venerdì hydrogym (vasca grande)

09.00 09.45

09.45 10.30

10.30 11.15

sabato hydrogym (vasca media)

09.35 10.20

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