In acqua si suda? Quante calorie si bruciano in una lezione di fitness in acqua?

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In acqua si suda? Quante calorie si bruciano in una lezione di fitness in acqua?

Una domanda che si pongono in tanti è se in acqua si suda e quante calorie si consumano in una seduta delle diverse attività. La risposta è sì in acqua si suda e inoltre si bruciano molte calorie. L’ acquagym è un ‘ attività cardio che ha il vantaggio di farci sentire più freschi perché l ‘acqua abbassa la temperatura corporea ma in ogni caso la sudorazione avviene eccome. Inoltre, visto il senso di freschezza, si possono mantenere ritmi di lavoro costanti ed è più facile lavorare in un range aerobico che permette di bruciare calorie e di dimagrire. In una lezione di acquagym ad alto impatto si possono bruciare fino a 500 calorie in una seduta di allenamento, dipende sempre dal peso corporeo di ogni persona e dal metabolismo basale individuale. In una lezione di hydrobike ad alto impatto si può arrivare anche a bruciare 800 calorie in una seduta di allenamento. L’ acqua è più densa dell’aria quindi i movimenti risultano essere più intensi ed efficaci. Allenarsi attraverso attività di acquagym o hydrobike 2 o 3 volte alla settimana determina risultati visibili sulla silhouette della persona. In acqua la muscolatura viene definita ed allungata inoltre è l’attività più consigliata per combattere la cellulite. L’acquagym nelle sue forme più svariate è l’attività più scelta dalle persone che vogliono avere un fisico asciutto, definito e che vogliono combattere la cellulite.

Marina Tomasoni
responsabile fitness
Aquatic Center
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